前文说到了,艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲,不将问题视为要消灭的敌人,而是接纳“问题”,用更优雅的方式去和“问题”共处。

艾瑞克森催眠治疗的核心是对潜意识和人性的信任。当我们全然信任潜意识和内在灵性时,身体会放松下来,我们就穿越了,由肌肉所构成的身体,而进入了“内在的空间”,答案会自然从这个空间升起,我们只需对此保有好奇就可以了。

“内在的身体”并不受自己的支配,我们面对它时重要的是信任。那些疗愈性的画面是我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。

当你不知道该怎么做时,就试着放松下来对,内心深处的潜意识说,请你教我。

个案

前文讲到了催眠的原则,接下来进入具体案例。有位同学,他有一个极大的困扰:他和老婆的关系很恶劣,他想离婚,但老婆死活不肯,不肯的原因是爱他。

当年,他在一个非常偏远的寺庙里跟着一位老师修行,他老婆费了很大周折,找到了他,非要嫁给他,可他不情愿,并为此请教他的师傅。

师傅说,也许你们很有很大的缘分,看来你是躲不过了。他俩因此结了婚,可结婚十几年,始终培养不出感情来,别说感情,他们的关系只能用恶劣来形容。

这可能是一种轮回,这位男士和自己的妈妈关系就很恶劣,小时候常被妈妈打。这给他造成了很大阴影,他总觉得自己根本就没有女人缘,在这方面他自卑至极。

从吉利根在催眠课上回去,他想在意识层面始终不能理解老婆为什么就是不和他离婚,那就问问潜意识吧。当意识上找不到答案时,不妨向潜意识寻求答案。

自我催眠的方式有很多,这位男士使用的方式是像打坐一样端坐,闭上眼睛,安静下来,注意力完全集中在呼吸上。这样逐渐地,头脑就会放空,身体也会越来越放松。

这位男士使用的就是冥想的方法,但在开始冥想或自我催眠之前,他向潜意识深处抛出了一个问题:

我很想知道,为什么我老婆就是不和我离婚,请潜意识教我。

发出这个问题,然后再通过自我催眠,关闭意识,深入到潜意识中,这时就可能会有答案呈现出来。

果然,在自我催眠中,他想起了一个伤心的回忆。他上小学时,班里组织郊游,全班都去,唯独他不能去,因为他有哮喘。

所以妈妈对老师说,我们家孩子一出门就生病,是个累赘,不让他去了,你们就不用管他。

他们家就在学校门口,通过窗户可以看到全班同学和老师兴高采烈地去郊游,而只有他被抛弃了。

这个画面让他泪崩,在痛苦中,他忽然想到他老婆实际上一直在治疗他。

他有很深的被抛弃的创伤,而老婆死活就是不离开他,这给了他一种绝对的安全感。并且他老婆低声下气的态度,还疗愈了他在女性面前的自卑。

想明白这些后,他对老婆充满了感激,并很快向老婆表达了这份感激。非常有意思的是,当自己的价值被承认后,他老婆反而畅快地说,现在可以离婚了,我就是希望你承认我的价值而已。

不过他很快也改变了态度,再也不提离婚这件事了。

自我催眠或者说冥想有这样一个核心逻辑:

当意识和头脑上,不知道怎么办时,就可以放空大脑,放松身体,以此和深层的潜意识建立链接,而潜意识也会有一些声音传递出来,这些声音,常常就是答案。

做到这些,你就能与潜意识深处建立链接,所以并不是非得要做个深度催眠才可以。

比如美国有位企业家,非常喜欢的做决策的方式是,先做充分的思考和研究,然后去跑步,在跑步时,将注意力完全放在身体上,跑着跑着,就会有一个决策自动的冒出来,他会非常信任这个决策。

至于乔布斯,则有另一种决策方式。他的一个据说平米的办公室空空荡荡,只有一个蒲团,在做重大决策前,他会先在蒲团上打坐,让自己与潜意识进行深度沟通。

然后他让下属将苹果的产品放到他面前,他就是凭借这时的直觉去做选择。

除了这些方式,我们几乎每个人都还有一个有一种方式那就是梦。武老师认为,梦是进入潜意识的最便捷通道,只要你有梦,就意味着你有一条进入潜意识的通道。

在催眠课上,一位同学过来对武老师说:老师,听说你会解梦,请帮我解一个梦吧。老师说,好,讲讲你的梦吧。

他讲了两个梦,第一个梦是在一个很大的房间里,有十几个人躺着,突然一阵白烟升起,有人晕倒,旁边人大喊:“不好,有人放毒气!”

房间里一片混乱,人们冲向外冲去,门口有两个警察,逐一盘查试图出来的人们。最后,房间里只剩下两个外国人还没走,那肯定是他们干的了。不过,他们好像没有一点恶意。

第二个梦是在一座山上,有一个寺庙,庙里在卖衣服,衣服很漂亮,他很喜欢,但这些衣服都太便宜了,他隐隐有些担心,这是好衣服吗?

他讲了这两个梦后,武老师哑然失笑,他觉得这个梦的寓意太明显了。

他认为第一个梦里的情景,就是他们上催眠课的情景,房间很大,学院有几十个人,而有人晕倒,这就是被催眠了。而吉利根老师和他的助教就是外国人。

所以武老师觉得这个梦的意思是,他对催眠有怀疑,觉得催眠像是老师对被催眠者发起了敌意攻击,应该被检查,但同时他又觉得老师和助教没有恶意。

很有意思的是,这位同学上课时总是坐得笔直,一丝不苟地做笔记,而当老师给其他同学催眠时,他看上去也在全情投入的“搭便车”。

搭便车是吉利根老师的说法,意思是当他催眠一个学员时,其他学员也可以跟着进入催眠。

看上去他做得如此认真,但潜意识的这层中,他是深有怀疑的。这份怀疑会阻碍他进入更深的催眠。

武老师觉得他的第二个梦是在讲,他们的催眠课。当时他们在广州莲花山学习,莲花山上有一座巨大的观音菩萨的塑像,对应梦里的寺庙。

至于衣服太便宜了,和他沟通过后才知道,他发现吉利根老师教的很多东西,例如用身体来聆听、自我催眠等,貌似都太简单太容易,太好拿到了,这让他怀疑这些这么容易拿到的东西,会是有价值的好东西吗?

这实际上有一个非常直接的对应关系,他做这个梦的前一天,吉利根问大家,你们谁有过那种极度的喜悦时刻。

一位女学员分享说,有一段时间,她辞职在家。一天早上,她起床后先练瑜伽没有感觉,接着想跳双人舞,但家中只有她一个人,失望之余,她突然想,为什么我不能和自己起舞呢?

随即,她开始起舞,而在这次跳舞中,她第一次深深地感觉到,身体内还有一个更真实的自己,而她可以和这个内在的自我融合。舞蹈结束后,她感受到一种前所未有的喜悦和安宁。

对此,吉利根说,你们看到了,最快乐的事情,从来都是不花钱的,很便宜的。武老师认为,课上发生的这些,直接对应了这位学员,梦中的怀疑。

思维,是和自我紧密联系在一起的。思维,为“我”所用,同时,思维也隔断了我们和事物之间的根本联系。

虽然思维是个极为强大的工具,但我们得知道思维的这个特点。

所以我们不要轻易被思维所困,而要学习一些方式,深入到潜意识中,这样可以汲取更多的潜能。

各种能让我们暂时放空大脑、放松身体的方式都可以起到作用。

有人喜欢借助酒精来绕过思维,有人喜欢接触爱好绕过思维,有人喜欢借助按摩或洗热水澡等,你有自己喜欢的方式吗?

欢迎分享给我,下文进入——扫描式感受身体。

总结

1.自我催眠、冥想的核心逻辑是:当意识和头脑不知道怎么办时,可以就可以放空头脑、放松身体,以此和深层的潜意识建立链接,潜意识会有一些声音传递出来,这常常就是答案。

2.梦是一条进入潜意识的通道,甚至可以说是最便捷的通道。

3.虽然思维是个极为强大的工具,但我们得知道它的这个特点:思维是和自我紧密联系在一起的,它为“我”所用,同时也割断了我们与事物之间的根本联系。

所以不要轻易被思维所困,而要学习一些方式,深入到潜意识中,汲取更多的潜能。

思考

人的意识有巨大的能量,潜意识同样有。只是我们头脑和思维里充斥着太多东西,占用了空间,没有办法让潜意识发挥作用。

幸运的是,可以通过放松头脑、冥想等方法,让意识腾出空间,让潜意识发挥作用。像《身心合一的奇迹力量》中说的那样,每个人都都可以发挥出自己的潜能。

我看到一句话叫:呼吸,就是最美的诗句。我绕过思维放空身体的方式是,睡觉。

睡前做瑜伽,然后躺下来听自己的心跳,很快就会睡着,睡着之后,有时会做梦,梦境会给我很多提示,比如我的恐惧。看似光怪陆离的梦里,才能窥见最真实的自我。

还有一种方式是体验当下。有次心情不好,感觉压抑,感受到外部世界的敌意。然后我就走出房间,看到阳光透过树叶,撒在地上星星点点,洒在身上温暖舒适,清风无价。

一瞬间感觉:当下很美好。

我一直有

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